Prestations

Le concept

« Partager un moment ensemble pour vous, pour votre bien-être. »

Je vous propose ici différents programmes, en fonction de votre d’objectif, et je vous explique la composition d’une séance type (d’une durée de 1h).

Remise en forme, affinement, détente, tonification musculaire, etc. 
Je suis là pour vous !

CHAQUE SÉANCE EST

Comment se déroule une prise en charge ?

1 - Prise De Contact

Un premier rendez-vous nous permettra d’échanger sur vos attentes, vos disponibilités, vos aptitudes physiques, vos besoins, votre objectif, vos soucis de santé, etc.
En retour je vous proposerai un type de programme adapté et vous donnerai ma méthode de travail

Nous discuterons ensemble de la récurrence de nos rendez-vous et du nombre de séances dont nous aurons besoins pour atteindre votre objectif.

Si nous sommes sur la même longueur d’onde, nous fixerons notre première séance ! =D

2 - première séance

Dans l’objectif d’établir ensemble notre base de travail, je vous proposerai plusieurs tests d’aptitude physique spécifiques et déterminants.

Grâce aux résultats obtenus je pourrai vous proposer des exercices complets, adaptés à vos besoins et  votre condition physique pour vous guider efficacement vers votre objectif.

3 - suivi / evolution

Tout au long de votre suivi je vous proposerai des exercices évolutifs et variés, avec ou sans matériel pour vous guider dans votre évolution. 

En cours de suivi nous réaliserons des « points bilans » pour s’assurer de votre progression.

Une prise en charge se fait ENSEMBLE : Vous et Moi.

Par le partage de mes connaissances et mon accompagnement vous aurez les clefs pour atteindre votre objectif cependant vous restez l’acteur principal de votre évolution ! =)

coach sportif jura
Programme RELAX

Relâcher les tensions et régénérer le corps.

A l’aide d’une balle de tennis, d’un rouleau de massage ou simplement de vos mains, je vous guiderai dans des exercices de massage pour libérer les zones de tension.
En activant la circulation sanguine ces exercices permettent de ré-oxygéner les tissus en profondeur. Vous aiderez vos muscles à se relâcher et leurs offrirez une meilleure récupération
Vous constaterez rapidement une amélioration de votre flexibilité et une augmentation de vos amplitudes articulaires

Des étirements en mouvement.

Un subtil mélange de postures statiques pour étirer en profondeur et de mouvements fluides pour « faire de la place » dans votre corps.

Dans l’harmonie du souffle, au fil des mouvements et postures, je vous accompagnerai vers un lâcher-prise bénéfique

Revenir en soi, chez soi.

En fonction de vos besoins, de vos préférences et de vos attentes, je vous guiderai dans cette parenthèse de calme.

Un moment de bienveillance de douceur et d’ancrage.
Un moment pour vous reconnecter à votre magie intérieure

coach sportif jura A copie
Programme REMISE EN FORME

Tonifier votre corps intelligemment.

Faire des centaines de répétitions sans comprendre le mouvement n’est pas efficace!
Découvrez ma méthode du « moins mais mieux ». 

Par des explications techniques et une approche simplifiée du fonctionnement de votre corps je vous guiderai dans la compréhension et la réalisation d’exercices de renforcement musculaire.
Une contraction musculaire optimale vous permettra de tonifier votre corps en profondeur sans faire de longues (et ennuyeuses) séries d’exercices. =)

Des muscles solides à l’intérieur pour un corps tonique à l’extérieur!

Des étirements en mouvement.

Un subtil mélange de postures statiques pour étirer en profondeur et de mouvements fluides pour « faire de la place » dans votre corps.

Dans l’harmonie du souffle, au fil des mouvements et postures, je vous accompagnerai vers un lâcher-prise bénéfique

Revenir en soi, chez soi.

En fonction de vos besoins, de vos préférences et de vos attentes, je vous guiderai dans cette parenthèse de calme.

Un moment de bienveillance, de douceur et d’ancrage.
Un moment pour vous reconnecter à votre magie intérieure

coach sportif jura A copie
Programme TONIFICATION

Tonifier votre corps intelligemment.

Faire des centaines de répétitions sans comprendre le mouvement n’est pas efficace!
Découvrez ma méthode du « moins mais mieux ». 

Par des explications techniques et une approche simplifiée du fonctionnement de votre corps je vous guiderai dans la compréhension et la réalisation d’exercices de renforcement musculaire.
Une contraction musculaire optimale vous permettra de tonifier votre corps en profondeur sans faire de longues (et ennuyeuses) séries d’exercices. =)

Des muscles solides à l’intérieur pour un corps tonique à l’extérieur!

Jouer avec le déséquilibre. 

Toujours dans l’objectif de comprendre et ressentir votre corps je vous proposerai des exercices funs et ludiques pour travailler votre équilibre et la vision de votre corps dans l’espace.
En sollicitant vos muscles profonds vous améliorerez votre ancrage, en jouant avec votre déséquilibre vous gagnerez en confiance en vous et via une respiration adaptée vous ressortirez de chaque séance rempli de pep’s

Des étirements en mouvement.

Un subtil mélange de postures statiques pour étirer en profondeur et de mouvements fluides pour « faire de la place » dans votre corps.

Dans l’harmonie du souffle, au fil des mouvements et postures, je vous accompagnerai vers un lâcher-prise bénéfique

coach sportif jura A copie
Programme AFFINEMENT

Tonifier votre corps intelligemment.

Faire des centaines de répétitions sans comprendre le mouvement n’est pas efficace!
Découvrez ma méthode du « moins mais mieux ». 

Par des explications techniques et une approche simplifiée du fonctionnement de votre corps je vous guiderai dans la compréhension et la réalisation d’exercices de renforcement musculaire.
Une contraction musculaire optimale vous permettra de tonifier votre corps en profondeur sans faire de longues (et ennuyeuses) séries d’exercices. =)

Des muscles solides à l’intérieur pour un corps tonique à l’extérieur!

EN CONSTRUCTION

Des étirements en mouvement.

Un subtil mélange de postures statiques pour étirer en profondeur et de mouvements fluides pour « faire de la place » dans votre corps.

Dans l’harmonie du souffle, au fil des mouvements et postures, je vous accompagnerai vers un lâcher-prise bénéfique

coach sportif jura A
Programme SUR-MESURE

Vous avez un autre objectif ?
Vous avez besoins d’une prise en charge adaptée ?
Vous aimeriez un programme varié et personnalisé ?

Cette formule est celle qu’il vous faut ! =)

Partagez vos séances entre ami(e)s, en famille ou en couple et profitez d’un tarif préférentiel !

COVID-19 : Toutes les séances de coaching sont réalisées dans le respect des règles sanitaires en vigueur.

YOUR BODY IS